Thérapie EMDR
Théerapie EMDR
Troubles de stress post-traumatique | Violences sexuelles | Thérapie brève
Une thérapie solutionniste, écologique et ciblée pour surmonter les traumatismes
Spécialisée dans l’accompagnement des psychotraumatismes et des violences sexuelles, je suis à vos côtés en tant que thérapeute certifiée EMDR PE.PS® à Angers pour traiter les troubles qui continuent d’affecter votre quotidien.
Se libérer des tourments quotidiens
- Flashbacks et souvenirs envahissants
- Cauchemars récurrents
- Pensées intrusives
- Réactions émotionnelles intenses
Retrouver sa sérénité
- Réduction de l’anxiété
- Meilleure capacité de discernement
- Amélioration du sommeil
- Diminution des comportements d’évitement
Transformer son avenir
- Confiance en soi renforcée
- Relations plus saines
- Meilleur ancrage dans le présent
- Élaboration de nouveaux projets
Qu'est-ce que l'EMDR ?
L’EMDR (pour Eye Movement Desensitization and Reprocessing, ou en français Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires) est une thérapie développée à la fin des années 1980 par une psychologue américaine, Francine Shapiro. Cette approche thérapeutique repose sur des stimulations bilatérales alternées (initialement le mouvement des yeux, mais ce peut être des tapotements ou des sons bilatéraux) pour diminuer la charge émotionnelle liée aux traumatismes.
L’EMDR favorise un processus de retraitement de l’information traumatique par le cerveau. Les zones du cerveau activées par la menace ou le sentiment d’être en danger dans le trouble de stress post-traumatique sont désactivées après les séances d’EMDR.
Comment fonctionne une thérapie EMDR ?
Notre cerveau possède une capacité naturelle de guérison psychique, tout comme notre corps sait cicatriser une blessure. Cependant, lors d’événements particulièrement intenses ou traumatisants, cette capacité peut être dépassée. Contrairement aux souvenirs ordinaires qui s’estompent naturellement avec le temps, les souvenirs traumatiques restent figés dans le système nerveux avec la même charge émotionnelle qu’au moment de l’événement, comme une « blessure psychique » non cicatrisée.
Ces symptômes ne sont pas des signes de faiblesse, mais la conséquence normale d’un mécanisme de protection qui s’est rigidifié. Les méthodes classiques basées uniquement sur la parole se révèlent souvent insuffisantes face au trauma qui se loge au-delà des zones cérébrales accessibles par le langage.
La thérapie EMDR PE.PS® que je pratique à Angers intervient précisément à ce niveau. En stimulant les mécanismes naturels de traitement de l’information de votre cerveau, elle permet de « débloquer » ces souvenirs figés et de les intégrer dans votre histoire de vie. Les expériences ne disparaissent pas, mais elles cessent progressivement de vous envahir et de dicter vos réactions émotionnelles. Le souvenir devient lointain, flou et intégré à la mémoire.
Dans quelles situations entreprendre une thérapie EMDR à Angers ?
Ce type de thérapie aide à mettre le doigt sur des souffrances qui affectent le quotidien – mentalement, mais aussi physiquement. L’objectif au fil des séances est de déconstruire les origines des peurs et du mal-être et des schémas répétitifs pour leur donner une autre place dans votre vie : différente, moins envahissante. Vous reprenez le contrôle de vos émotions, et plus globalement, de votre vie.
L’EMDR peut s’adresser à toute personne ayant été confrontée à l’une ou plusieurs des situations suivantes, quelle se soit passée durant l’enfance ou à l’âge adulte :
Vous avez vécu un événement traumatique ponctuel
Les événements traumatiques (accident, agression, violences sexuelles, attentat, deuil, catastrophe naturelle, licenciement…) laissent une empreinte particulière dans le cerveau. Au lieu de s’intégrer comme un souvenir ordinaire, l’expérience reste « gelée » dans le temps, conservant toute sa charge émotionnelle et sensorielle d’origine.
Vous entretenez des schémas de vie affective ou professionnelle conflictuels
Sur le plan affectif, vous reproduisez peut-être des relations déséquilibrées, des schémas d’abandon ou de dépendance. Dans la sphère professionnelle, vous vivez des conflits récurrents avec l’autorité, des sabotages inconscients de vos succès, ou une difficulté chronique à vous affirmer. Ces schémas deviennent des automatismes qui se perpétuent malgré votre volonté de changement.
Vos phobies vous handicapent au quotidien
Les peurs irrationnelles qui limitent votre vie quotidienne sont généralement des réponses de protection. Votre cerveau a associé certaines situations à un danger imminent, créant un système d’alarme qui se déclenche automatiquement. Ces associations se sont formées suite à des expériences directes ou indirectes et persistent même lorsque vous savez rationnellement qu’il n’y a pas de danger réel.
Vous avez des blocages récurrents malgré d’autres thérapies
Certaines difficultés résistent aux approches thérapeutiques traditionnelles car elles sont ancrées dans des mémoires traumatiques non traitées. L’EMDR permet d’accéder à ces zones figées que les thérapies verbales n’atteignent pas toujours, en travaillant directement sur le système de traitement de l’information du cerveau.
Vous avez la sensation de fonctionner en « mode survie » en permanence, malgré une vie stable
Votre système nerveux reste en état d’hypervigilance constant, comme si le danger était omniprésent. Vous épuisez vos ressources et n’arrivez pas à savourer les moments de paix, même lorsque votre situation actuelle est objectivement sécurisante.
Vous portez les séquelles de traumatismes précoces multiples ou complexes
Les traumatismes de l’enfance, souvent oubliés consciemment, continuent d’agir dans le présent par diverses manifestations. Les traumatismes complexes – violences répétées, abandon, négligences – créent des empreintes profondes qui influencent votre façon d’être au monde, vos relations et votre perception de vous-même.
Vous développez des troubles associés
Au fil du temps, les expériences non résolues, « non digérées », peuvent engendrer :
- Troubles anxieux, dépressifs ou de la personnalité (notamment borderline)
- Troubles phobiques
- Troubles du sommeil
- Cauchemars et terreurs nocturnes
- Stress post-traumatique (TSPT)
- Troubles alimentaires
- Comportements addictifs ou compulsifs
- Comportements violents
- Troubles de l’attachement
- Difficultés liées au travail, burn-out
Ces manifestations sont souvent le signal que des blessures plus profondes demandent à être traitées.
Vous avez des réactions émotionnelles disproportionnées, incomprises ou difficiles à expliquer
Notre corps et notre système émotionnel conservent la mémoire d’expériences que notre conscience peut avoir oubliées ou minimisées. Ces mémoires implicites se manifestent par des réactions émotionnelles ou physiques intenses face à certains déclencheurs : un ton de voix, une odeur, une sensation… Ces réactions peuvent sembler irrationnelles mais sont en réalité des tentatives de protection basées sur des expériences passées.
Vous avez des troubles de l’estime de soi, de la confiance, de la légitimité
Les croyances négatives sur soi-même (« je ne vaux rien », « je ne mérite pas d’être aimé(e) », « je suis en danger ») trouvent souvent leur origine dans des expériences traumatiques précoces. Ces convictions profondes, bien qu’irrationnelles, dictent vos comportements et limitent votre capacité à vous épanouir pleinement.
À quelles fins entreprendre une thérapie EMDR PE.PS® ?
Accepter et intégrer
- Intégrer le trauma à votre histoire personnelle
- Ne plus ressentir de détresse en pensant aux événements passés
- Retrouver un sentiment de sécurité intérieure
Retrouver un fonctionnement satisfaisant
- Éliminer les comportements d’évitement
- Réduire les perturbations émotionnelles du quotidien
- Restaurer votre capacité à vivre pleinement le présent
Développer votre bien-être
- Réguler vos émotions de façon autonome
- Libérer votre mental des pensées intrusives et répétitives
- Cultiver l’ancrage dans le présent et vos ressource
Comment se déroule une thérapie EMDR PE.PS® ?
C’est une approche douce mais puissante, centrée sur vos ressentis, qui respecte toujours votre rythme.
Évaluation et préparation
- Premier contact, recueil de votre histoire et évaluation de votre situation
- Préparation psychocorporelle (techniques de stabilisation, ancrages de sécurité)
Ciblage et retraitement
- Identification et ciblage des souvenirs à traiter
- Travail de retraitement EMDR grâce au guide et aux stimulations bilatérales alternées
Intégration et consolidation
- Apaisement et diminution progressive de l’intensité des souvenirs
- Réévaluation des cibles travaillées et des effets au quotidien
Durée et tarifs
Séance individuelle : 75 €
Durée : entre 50 minutes et 1 heure.
La durée totale de la thérapie varie selon la nature et la complexité de vos difficultés. À chaque étape du processus, je respecte votre rythme et vos limites, vous gardez toujours le contrôle.
Vos questions sur l’EMDR
Qu’est-ce que l’EMDR PE.PS® ?
Ces initiales signifient « Protocole Etendu – Protocole Standard » et désignent une approche avancée en EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). C’est une méthode qui respecte le rythme de chacun. Avant d’explorer les blessures anciennes en utilisant le protocole de base créé par Francine Shapiro, un protocole initial de stabilisation et de régulation émotionnelle est intégré. Ce temps précieux permet d’installer des ressources, de renforcer les capacités d’adaptation, et de redonner un sentiment de sécurité avant d’aller toucher les zones de souffrance.
Cette approche écologique est particulièrement adaptée pour traiter des traumatismes complexes ou des situations cliniques délicates.
Grâce à cette combinaison, cela me permet d’adapter mon intervention aux besoins spécifiques de chaque personne pour une prise en charge encore plus complète et efficace.
Qu'est-ce qu'un traumatisme, dit « trauma » ?
Un traumatisme représente un vécu subjectif marqué par la violence ressentie et la perte de contrôle. Il existe sous deux formes :
- Direct : touche la personne exposée à la mort, aux menaces mortelles ou aux blessures graves (catastrophes, agressions, guerres).
- Indirect : affecte les témoins d’événements traumatiques ou ceux qui apprennent qu’un proche a été touché. Les intervenants de première ligne (secouristes, médecins) en souffrent. On parle alors de traumatisme vicariant.
Des formes moins visibles de traumatismes peuvent naître d’humiliations répétées qui détruisent l’intégrité psychique, comme le harcèlement.
Pour résumer, le traumatisme constitue une expérience brutale qui menace l’intégrité et fait prendre conscience du risque de mort.
Source : Le trauma ? Comment s’en sortir de Coraline Hingray et Wissam El-Hage
Est-ce que l’EMDR est une thérapie reconnue ?
De nombreuses études contrôlées ont démontré son efficacité, particulièrement pour le trouble de stress post-traumatique (TSPT).
L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande officiellement l’EMDR comme traitement de première intention pour le TSPT chez l’adulte, l’adolescent et l’enfant. En France, la Haute Autorité de Santé (HAS) reconnaît également cette approche dans ses recommandations de bonnes pratiques.
L’EMDR fait partie des thérapies brèves, centrées sur le traitement de l’information. Son protocole structuré et ses résultats mesurables en font une approche particulièrement appréciée dans le champ de la psychotraumatologie moderne.
Combien de séances d’EMDR pour traiter les traumatismes ?
Le nombre de séances varie en fonction de plusieurs facteurs :
- la nature et la complexité du traumatisme ;
- son ancienneté ;
- votre histoire personnelle ;
- vos ressources internes.
Pour un traumatisme unique et récent, quelques séances peuvent suffire. Pour des traumatismes multiples ou anciens, un suivi plus long peut être nécessaire.
Est-ce qu’il y a des effets secondaires ?
Le processus de retraitement initié par l’EMDR peut parfois se poursuivre entre les séances. Vous pourriez remarquer de nouveaux souvenirs, des rêves plus intenses ou des émotions qui fluctuent. Ces manifestations sont normales et sont des signes que le travail fait en profondeur continue d’opérer.
Dois-je avoir vécu un événement traumatisant identifiable pour bénéficier de l'EMDR ?
De nombreuses personnes consultent pour des symptômes comme l’anxiété, des réactions émotionnelles intenses, des comportements d’évitement ou des difficultés relationnelles, sans forcément les relier à des expériences traumatiques.
L’EMDR est efficace pour traiter ces manifestations, qu’elles soient liées à des événements clairement identifiés ou à des stress cumulatifs plus subtils qui ont façonné votre système nerveux au fil du temps. Si certaines situations déclenchent chez vous des réactions qui ont un impact sur votre vie quotidienne, l’EMDR peut vous aider à retrouver un équilibre émotionnel.
Est-ce qu’une thérapie EMDR est adaptée aux enfants et adolescents ?
Oui, l’EMDR peut être adaptée aux enfants et adolescents avec des protocoles spécifiques tenant compte de leur âge et de leur développement. C’est une approche particulièrement intéressante pour les jeunes car elle ne nécessite pas forcément de mettre des mots sur le traumatisme, ce qui peut être difficile pour eux.
Une thérapie EMDR ce n’est pas…Pour aborder sereinement votre première séance, voici quelques clarifications importantes :
Ce n'est pas de l'hypnose
Vous restez pleinement conscient et en contrôle durant toute la séance, pouvant interrompre le processus à tout moment.
Ce n'est pas de la psychanalyse ou une thérapie suggestive
L’EMDR ne repose ni sur l’interprétation approfondie de vos associations d’idées, ni sur des suggestions du thérapeute. Les contenus qui émergent viennent uniquement de vous.
Ce n'est pas une thérapie "magique"
Malgré son efficacité souvent rapide, le processus demande votre participation active et s’inscrit dans une démarche thérapeutique globale.
Ce n'est pas intrusif
Vous n’êtes jamais obligé(e) de partager des détails que vous ne souhaitez pas révéler. Le traitement peut être efficace même sans explorer exhaustivement le contenu des souvenirs traumatiques.
Ce n'est pas seulement "bouger les yeux"
Au-delà des mouvements oculaires, d’autres formes de stimulation bilatérale alternée (tactile, auditive) sont possibles, selon votre confort.
Ce n'est pas une reviviscence traumatique
L’objectif n’est jamais de vous faire revivre intensément l’événement traumatique, mais de permettre à votre cerveau de le traiter différemment, dans un cadre sécurisant.
L’EMDR PE.PS® que je propose à Angers est avant tout une approche structurée et respectueuse qui vise à activer vos propres mécanismes naturels de guérison.
Une thérapeute certifiée EMDR PE.PS® à Angers pour vous accompagner
Séances d'EMDR à Angers
Spécialisée dans le traitement de toutes les formes de violences, notamment sexuelles, et l’accompagnement du psychotraumatisme, j’ai à cœur d’offrir un espace thérapeutique sécurisant où vous pourrez aborder vos difficultés sans jugement.
Ma certification en EMDR PE.PS® s’inscrit dans un parcours professionnel riche, initialement ancré dans le milieu du soin. Cela m’a permis de développer une compréhension approfondie des mécanismes du trauma et de ses impacts sur la personne dans sa globalité.
Votre premier pas vers un mieux-être durable
Avec une approche alliant rigueur thérapeutique et profonde humanité, je m’engage à vous accompagner avec respect, bienveillance et professionnalisme tout au long de votre parcours.
Entreprendre une thérapie EMDR PE.PS® est une voie efficace pour reprendre le dessus sur vos expériences passées et retrouver une liberté émotionnelle. Votre démarche témoigne déjà d’une force intérieure et d’un désir de changement qui sont de précieux alliés dans ce processus.
Je vous propose de nous rencontrer dans mon cabinet aux portes d’Angers, un lieu sécurisant, bienveillant et confidentiel.
